こんにちわ。家族や他人に対して、あいつ憎たらしい、許せない！！なんて思った事ありますか？私もあります。やられた事や言われた事が何年も頭と心にこびりついて苦しんでませんか？でも簡単に関係を断ち切れない…。そんな時、自分の感情をどうしたらいいか悩みますよね。自分自身の心の健康を保ち、今後を前向きに生きていくために、ちょっとした実験をしてみました。
- 相手を憎み続ける。相手の写真があれば叩いてみる。➡感情が荒くなり、過去の出来事が昨日の事のように思い出され、ますます相手に憎しみがわき興奮状態になる。自分の感情をコントロール出来なくなり、顔は醜く歪み、日々の生活にも悪影響が出る。体調も悪くなり、判断力も鈍る。過去の出来事に引っ張られてしまい、日々やらなければいけない事も進まなくなり、泣いたり、放心状態になったりする。
- 相手に接触する機会は減らさず、コミュニケーションを取り続けて、出来るだけ笑顔でいる。やられた事を気にしないようにして、常に会話に神経を使いながら接する。➡ストレスがたまる。悪口や批判好きな相手や、自分より立場が上の相手だと逆らう事も出来ず神経が休まる事がない。嫌いな気持ちも消えないが、好きにもならない。一緒にいる時間が増えると更に嫌な出来事を経験する事になり、常に我慢を強いられ、いつまでも相手の呪縛から逃れられない。
- 相手の事を出来るだけ考えず、挨拶など最低限のコミュニケーションはとり、時間的にも物理的にも出来るだけ接しないようにする。気持ちを切り替え意識を相手に向けない。何か楽しい事を始める。自分だけのほっと出来る時間、空間を作る。➡心は非常に穏やか。新しい事に取り組んでいると嫌な事を思い出さなくなる。今までは何だったのかという気持ちになる。新しい事も毎日の生活もスイスイ進む。充実した毎日が色々な事に良い影響を及ぼし、視野が広がる。新しい人間関係が出来る。時々相手が冷たくなったなどと嫌味を言うが気にしない。新しく始めた事が心の栄養になり、嫌な事を考える時間が激減。
ほっと出来る時間ありますか？
1は絶対に駄目✘、2は表面的には穏やかさを保っていますが、常に火種があり、いつまた爆発するかわからない状態。3が一番いい結果になりました。親子、兄弟姉妹、上司、同僚、友人、夫婦など人間関係は様々ですが、適度に距離を保って接する事が、お互いのためにはいいと感じます。何度か仕事を変わっている私ですが、仕事中、昼休み、休憩時間もいつも同僚と一緒にいなければいけなかった職場が、結果的に最短で退職する事になりました。無理矢理一緒に居続ける事で精神的な病気になったり、どちらかを傷つける事になっては取り返しがつきません。自分の心の健康を保ち、今後を建設的に生きていくにはどうしたらいいかを、時々自分に問い、ベストな選択をしていきたいですね。私は現在の職場に17年居ます。職場には複数の休憩室があり、休憩時間は好きなスペースで自由に過ごせるせるようになっていて、嫌な人と無理矢理話をしなくてもいい環境です。また仕事をする席も毎日変わるので特定の人と毎日隣同士になる事がありません。嫌な人の隣になっても一日だけ我慢すればいいのです。その事が長く勤務できている大きな要因だと思います。いつも一緒というのは、いいように見えて、ストレスになる事も実は多いです。一緒にいる事が苦しいなら、短時間でも物理的に離れるのがベストだと思います。この世にはたくさんの楽しい事があります。生まれて来たのは心の病気になるためでも、人や自分を傷つけるためでもありません。自分の気持ちと向き合い、無理のない選択をして、毎日を充実させましょう。
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